Можете да увеличите пениса си както на дължина, така и на дебелина по лесен и доста приятен начин. Не е необходимо да лягате на операционната маса, за да станете собственик на впечатляваща мъжественост. Jelqing е отличен метод, с който можете лесно да постигнете впечатляващи резултати. Какво представлява техниката на jelqing и как да правите правилно тези упражнения ще бъде описано по-долу.
Какво е jelq и как работи?
Jelqing буквално означава доене на английски. С други думи, мъжът сякаш дои гениталния орган, причинявайки прилив на кръв към пещеристите тела. Едновременно с повишеното кръвообращение, кавернозните тела се разширяват, което води до доста забележимо уголемяване на пениса. Важно е да спазвате правилата за безопасен джелкинг, за да не си навредите или да влошите резултатите. Можем да кажем, че този метод за уголемяване на пениса е подобен на мастурбацията. Всъщност по време на интимно обучение човек получава приятни емоции, а в края на сесията може дори да си позволи да изпита ярък оргазъм.
Редовните упражнения ви позволяват да постигнете няколко цели наведнъж, а именно:
- Намаляване на риска от развитие на задръствания в тазовите органи;
- Увеличаване на дължината и дебелината на гениталния орган;
- Укрепване на ерекцията.
Ефективността на jelqing се крие в значителното натоварване. Колкото по-често човек прави упражнения, толкова по-добре и по-бързо ще се разтягат мускулните влакна. Меките тъкани на репродуктивния орган, при редовно излагане на тях, се увеличават по размер - постепенно и доста бавно, но строго.
Механичното въздействие върху гениталния орган води до разтягане на кавернозните тела, което води до леко увреждане на гладките мускулни влакна. Именно тези щети се превръщат в ключ към постигането на желаната цел. Факт е, че по време на процеса на регенерация тези влакна стават по-големи - тук важи принципът на мускулния растеж, както в бодибилдинга. Пенисът става по-голям както в спокойно състояние, така и по време на ерекция.
Как да правите джелкинг правилно
Основното е, че мъжът не трябва да търпи болка по време на интимни дейности. Може да има известен дискомфорт, но не трябва да има болка. Ако се появят хематоми на пениса, това най-вероятно ще доведе до влошаване на ерекцията и може също да причини изкривяване на пениса.
Оптималната честота на обучение е 2 пъти дневно за 50-150 подхода. По-рядките занимания също ще донесат желания резултат, но за него ще трябва да почакате много повече. Препоръчително е да извършвате джелкинг с висококачествен интимен лубрикант. Още по-добре е да намажете пениса си с крем за уголемяване. В краен случай можете да използвате вазелин, зехтин или гел за тяло.
Как да се подготвим за упражнения
Преди да започнете часовете, трябва да се подготвите правилно. Трябва да направите само едно – да загреете добре интимния орган. Трябва да изберете един от три прости метода:
- Вземете топъл душ или вана;
- Нанесете електрическа нагревателна подложка върху пениса;
- Накиснете кърпа в топла вода и я увийте около пениса.
Най-добре е да "загреете" пениса с топла кърпа
Подготвителната процедура за джелкинг трябва да отнеме най-малко 5 и не повече от 10 минути. Накрая трябва внимателно да омесите цялата интимна зона с пръсти. Важно е да запомните, че не се препоръчва да се прилага топлина върху скротума, тъй като нагряването на тестисите може да влоши качеството на спермата. Най-мощните резултати се постигат в комбинация с джелкинг.
Мокър джелкинг
Тази техника е идеална за начинаещи. При извършване на мокър джелкинг не изпитвате ни най-малък дискомфорт. Напротив, мъжът усеща приятна топлина и известно вълнение. Плавните движения спомагат за подобряване на сладките изживявания.
За да правите правилно мокър джелкинг, трябва да се научите как безопасно и нежно да хващате пениса с два пръста. Палецът и показалецът образуват пръстен - като американския знак "добре". След това върху репродуктивния орган се прилага лубрикант, след което трябва да преминете директно към упражненията:
- Пръстен от пръсти се поставя върху пениса и след това се плъзга по ствола до основата му. Захватът трябва леко да се засили, така че да се усеща лек натиск върху органа. Сега ръката се движи от основата на пениса към главата. Трябва да се усети лек натиск. Пенисът трябва да се изтегли назад, но без видимо усилие. Членът е разположен перпендикулярно на тялото.
- Движенията са бавни – всяко дърпане отнема около 3 секунди.
- Когато пръстенът е на главата, другата ръка захваща пениса в основата. След това стъпките се повтарят.
- Започвайки движенията с втората ръка, първата трябва да бъде отстранена от пениса.
- За първата тренировка е достатъчно да направите 50 повторения. След 2 месеца трябва да увеличите броя на повторенията с 15 с всеки следващ урок.
Ако движенията са прибързани, кръвта няма да има време да напълни максимално кавернозните тела. Това означава, че няма да настъпи уголемяване на пениса. Най-добре е да правите интимни тренировки сутрин веднага след събуждане и вечер преди лягане. По време на тренировка не трябва да се довеждате до оргазъм, но след джелкинга е позволено да свършвате.
Мокрият джелкинг може да причини подуване на главичката на пениса при необрязани мъже. В този случай трябва да преминете към сухата техника jelq или да приберете препуциума преди всеки нов подход.
Сух джелкинг
Техниката на сухо джелкинг се различава от предишния метод по липсата на интимно смазване. Упражненията се изпълняват на сухо, така че трябва да преминете към този метод само когато натрупате опит. Сухият джелкинг се препоръчва за мъже, които са правили мокър джелкинг от 2-3 месеца.
Трябва да започнете с 50 повторения, дори ако сте направили много повече при джелкинг с лубрикант. Ограничението за повторение на сухата техника е 100. Ако прекалите, по кожата на пениса може да се образуват мазоли и ожулвания.
- Пръстите се сгъват в пръстен, който се поставя върху невъзбудения репродуктивен орган.
- Пръстенът се движи бавно и внимателно от основата на пениса към главичката, като леко притиска ствола.
- Контактът с кожата не трябва да се губи, в противен случай ще се появи дискомфорт или дори болка.
- Когато пръстите са на 1 см от главата, пръстенът започва да се движи в обратна посока.
- Когато връщате пръстите си към основата на пениса, кожата трябва да се дръпне малко назад.
Ако обучението по техниката на сух джелкинг причинява неудобство, няма нужда да се измъчвате. Мокрият метод също показва отлични резултати, така че винаги можете да се върнете към предишните си дейности, използвайки интимен лубрикант.
Техника за обратен джелкинг
Тази техника се различава от предишните две по поставянето на дланта върху пениса по време на „доене". Дланта покрива пениса отгоре, а палецът се притиска плътно към пубиса в началото на всеки подход. Движенията са същите като при мокрия джелкинг – пръстите, свити в пръстен, стискат ствола на пениса, леко изтеглят назад репродуктивния орган. При обратен джелкинг е допустимо да се правят движения от главата към основата на пениса. В идеалния случай е по-добре да редувате двата вида дърпане - първо в едната посока, след това в другата.
Разширени техники
Трябва да преминете към усъвършенствани опции за джелкинг едва след 2 или за предпочитане 3 месеца редовни упражнения. Без достатъчно опит не можете да започнете сложни упражнения, в противен случай рискът от нараняване ще се увеличи.
Странични завои. Същността на метода е да се промени посоката на пениса в процеса на разтягане. Първо мъжът хваща с дясната си ръка и завърта члена си в същата посока. Тогава ръката и посоката на органа се променят. За да избегнете болка, трябва да държите пениса в основата със свободната си ръка.
Вертикално положение. Тук трябва да насочите пениса си нагоре с длан. Когато безименният пръстен достигне главичката, трябва да хванете пениса в основата със свободната си ръка и леко да го натиснете с две ръце, притискайки го към пубиса.
Дълготраен ефект. Тази техника се различава от другите по продължителността на подходите. Всяко дърпане трябва да продължи поне 10 секунди. Няма нужда да отпускате хватката си. Jelqing може да причини напрежение в ръцете и китките ви в началото, но този проблем ще изчезне, когато натрупате опит.
Ритмичен желк. С този метод за разтягане на пениса продължителността на подходите, напротив, се съкращава. Трябва да направите тренировката на броене: едно-две-три. Отнема само 3 секунди, за да преместите пръстите си от основата до главата. След това трябва да се отпуснете, да преброите до три и да започнете отначало.
Двоен джелкинг. При този метод трябва да използвате и двете си ръце едновременно. Пръстите на едната ръка обгръщат пениса в основата, пръстите на другата стискат пениса под главата. Дланите се движат първо една към друга, а след това в противоположни посоки.
Когато изпълнявате някоя от техниките, е важно да слушате усещанията. Пенисът може да се издърпва в различни посоки - основното е да усещате приятно напрежение, а не болка или очевиден дискомфорт.
Честота на обучение
Начинаещите не трябва да се пренапрягат. Първите два месеца от обучението по джелкинг трябва да се провеждат в лек режим. Всяка тренировка се провежда по план:
- 10 минути за подготовка (загряващи процедури);
- 5 минути за разтягане на пениса с меки, внимателни движения;
- 10 минути за активен джелкинг;
- Следва – упражнения на Кегел (свиване на ануса 20 пъти подред в 3 подхода);
- Хигиенни процедури (за измиване на интимния лубрикант от пениса).
Необходимо е да се провеждат тренировки поне 2 и не повече от 3 пъти седмично. Не бива да избързвате - тялото трябва да свикне с новите натоварвания.
Кегел упражнение
Независимо колко добре е тренирана интимната ви зона, трябва да стимулирате тялото си всеки ден с просто упражнение. По време на уриниране трябва да спрете поне 3 пъти. Това не само ще ускори резултатите от jelqing, но също така ще помогне за подобряване на контрола на ерекцията. 2-3 месеца след началото на обучението по jelqing можете да преминете към по-сложна програма:
- 5 минути за загряване (загряване);
- 12 минути за разтягане на пениса;
- 20 минути за активен джелкинг (използвайте различни техники, включително сложни);
- 100 комплекта ритмичен джелкинг;
Упражнения на Кегел, докато почувствате напрежение в долната част на тялото. Не е необходимо веднага да преминавате от лесни към трудни тренировки. По-добре е постепенно да увеличавате броя на подходите и времето за упражнения, като се съсредоточите върху собствените си чувства по време и след упражненията.
Има ли противопоказания за джелкинг?
Jelqing не е за всеки. Мъжете със следните проблеми не трябва да изпълняват упражнения за разтягане на пениса:
- Наличието на полово предавани болести, включително херпес и млечница;
- Значителна кривина на пениса;
- Чупливост на кръвоносните съдове;
- Увреждания на репродуктивния орган;
- Онкология, засягаща пикочно-половата система;
- Образуване на уретрални полипи.
Ако сте имали инфаркт или инсулт, можете да тренирате, но трябва да правите всичко много бавно и в спокоен режим - максимум 2 пъти седмично за 50 или по-малко подходи. Ако мъжът страда от простатит, преди да започнете джелкинга, трябва да се консултирате с вашия лекар (уролог).
Снимки преди и след – какви резултати да очакваме?
Първото официално проучване за определяне на ефективността на джелкинга е проведено преди почти 50 години от д-р Б. Ричардс. Експериментът показа, че дължината на пениса се увеличава средно с 3 см, при условие че тренировките се извършват редовно в продължение на 3 месеца. Обиколката на пениса се увеличава с 2, 25 см.
Ако разчитате на отзиви от мъже в Интернет, можете да заключите, че jelqing наистина работи. Повечето мъже отбелязват удължаване на пениса с поне 1 см. Диаметърът на репродуктивния орган не винаги се увеличава, тъй като туниката албугинея, която покрива кавернозните тела, е леко разтегната.
За да ускорите настъпването на желания ефект, можете да комбинирате джелкинг с други техники за уголемяване на пениса. Например, можете да използвате вакуумна помпа. Устройството не само прави пениса по-голям, но и засилва ерекцията и повишава либидото. Друг удобен начин за разтягане на пениса е редовното носене на екстендер. Но дори и без допълнителни действия, само чрез jelqing, наистина можете да постигнете добър резултат.